fbpx
mood_bad
  • Nog geen reacties.
  • chat
    Schrijf een review
    Blog 4

    Hoe ik weet of ik mijn leven leef?

    • Leef ik mijn leven als ik er goed uitzie?
    • Leef ik mijn leven als ik alleen nog maar gezond eet?
    • Leef ik mijn leven als ik geen alcohol meer drink?
    • Leeft een ander niet zijn leven als hij er niet goed uitziet?
    • Leeft een ander niet zijn leven als hij ook fastfood eet?
    • Leeft een ander niet zijn leven als hij een biertje of wijntje drinkt?

    In de afgelopen periode hebben diverse situaties me helderheid gegeven op deze vraag. Voorheen had ik bepaalde gedachten over wie me het antwoord kon geven.

    Lang heb ik gedacht, misschien herken je dit, dat de bevestiging moest komen van mijn vader en moeder. Mijn vader is 12 jaar geleden onverwachts overleden en na het overlijden besefte ik dat ik het van hem niet meer kon krijgen. Op dat moment zag ik ook dat hij tijdens zijn leven niet in staat was geweest om het te geven. Het was intens om dit te beseffen. Het gaf me verdriet, maar ook bevrijding dat ik het daar niet meer moest zoeken. Inmiddels weet ik dat ook mijn moeder niet de persoon is die het me kon en kan geven. Ook dat heeft zijn plaats gekregen.

    Soms bewust, maar veelal onbewust ..

    lees verder op https://demanvanhoofdnaarhart.nl/blog/leef-ik-mijn-leven/

    Blog 5

    Hoe ik weet of ik mijn leven leef?

    • Leef ik mijn leven als ik er goed uitzie?
    • Leef ik mijn leven als ik alleen nog maar gezond eet?
    • Leef ik mijn leven als ik geen alcohol meer drink?
    • Leeft een ander niet zijn leven als hij er niet goed uitziet?
    • Leeft een ander niet zijn leven als hij ook fastfood eet?
    • Leeft een ander niet zijn leven als hij een biertje of wijntje drinkt?

    In de afgelopen periode hebben diverse situaties me helderheid gegeven op deze vraag. Voorheen had ik bepaalde gedachten over wie me het antwoord kon geven.

    Lang heb ik gedacht, misschien herken je dit, dat de bevestiging moest komen van mijn vader en moeder. Mijn vader is 12 jaar geleden onverwachts overleden en na het overlijden besefte ik dat ik het van hem niet meer kon krijgen. Op dat moment zag ik ook dat hij tijdens zijn leven niet in staat was geweest om het te geven. Het was intens om dit te beseffen. Het gaf me verdriet, maar ook bevrijding dat ik het daar niet meer moest zoeken. Inmiddels weet ik dat ook mijn moeder niet de persoon is die het me kon en kan geven. Ook dat heeft zijn plaats gekregen.

    Soms bewust, maar veelal onbewust ..

    lees verder op https://demanvanhoofdnaarhart.nl/blog/leef-ik-mijn-leven/

    Blogs update

    Hoe ik weet of ik mijn leven leef?

    • Leef ik mijn leven als ik er goed uitzie?
    • Leef ik mijn leven als ik alleen nog maar gezond eet?
    • Leef ik mijn leven als ik geen alcohol meer drink?
    • Leeft een ander niet zijn leven als hij er niet goed uitziet?
    • Leeft een ander niet zijn leven als hij ook fastfood eet?
    • Leeft een ander niet zijn leven als hij een biertje of wijntje drinkt?

    In de afgelopen periode hebben diverse situaties me helderheid gegeven op deze vraag. Voorheen had ik bepaalde gedachten over wie me het antwoord kon geven.

    Lang heb ik gedacht, misschien herken je dit, dat de bevestiging moest komen van mijn vader en moeder. Mijn vader is 12 jaar geleden onverwachts overleden en na het overlijden besefte ik dat ik het van hem niet meer kon krijgen. Op dat moment zag ik ook dat hij tijdens zijn leven niet in staat was geweest om het te geven. Het was intens om dit te beseffen. Het gaf me verdriet, maar ook bevrijding dat ik het daar niet meer moest zoeken. Inmiddels weet ik dat ook mijn moeder niet de persoon is die het me kon en kan geven. Ook dat heeft zijn plaats gekregen.

    Soms bewust, maar veelal onbewust ..

    lees verder op https://demanvanhoofdnaarhart.nl/blog/leef-ik-mijn-leven/

    Textarea

    Het Corona tijdperk:

    Leven in het nu, zoeken naar balans tussen angst en liefde

    Artikel: De andere kant van angst

    Vanaf 16 maart is het een definitief feit: Nederland in de ban van het Corona virus. De scholen zijn voorlopig dicht. De horecagelegenheden zijn gesloten samen met alle aanverwante openbare gelegenheden. Niet alleen het sociale, maar ook werkzame leven ondergaat een enorme verandering nu alles niet meer vanzelfsprekend is. Je wordt op jezelf teruggeworpen, niet alleen in de grote dingen. Soms ook in de kleine niet bewuste dingen. Ineens wordt je dagelijkse routine en ritme verstoord. Je wordt je bewust van patronen en gewoontes waar je niet bij stilstaat wanneer het leven gewoon doorgaat. De dagelijkse bezigheden die je houvast en structuur geven moeten nu ineens anders ingevuld worden. Voor de één een creatieve uitdaging, voor de ander een stressvolle bezigheid. Of het brengt je de confrontatie met de leegte, de eenzaamheid. De ruimte waar diepe angsten aangeraakt worden.

    De andere kant van het Corona virus: het houdt ons een spiegel voor en raakt angsten aan die nog diep opgeslagen liggen, zowel op persoonlijk niveau, als collectief. Naast de angst om ziek te worden, worden vele andere angsten blootgelegd. Zoals de angst voor verandering, de angst om de controle te verliezen over je zorgvuldig opgebouwde leven en angst voor de toekomst.

    Alles wat resoneert met de angstenergie wordt aangeraakt. Niet om je te verlammen, of vast te zetten, maar om je bewust, vrij en weerbaar te maken. Om op te ruimen en weer ruimte te maken voor je Liefde en je Kracht.

    Er is al veel te lezen over het virus; over de organisatorische zaken, over de maatregelen die genomen worden, hoe mensen creatief worden en oplossingen bedenken. Moet er dan nog iets over geschreven worden? Ja, wij willen onze aandacht graag richten op een andere kant, namelijk wat kun je doen om je weerbaarheid te versterken.

    Angst heeft veel invloed op je gedachten, op je lichaam en je immuniteit. In het tweede deel van dit artikel vind je praktische tips over het versterken van je immuunsysteem.

    Angst die naar binnenslaat

    Angst houdt een groot gedeelte van de bevolking in zijn greep, maar wat is angst eigenlijk? Angst is een energie, een emotie, die je helpt om alert te zijn als het nodig is. Om te reageren als er gevaar dreigt. Het geeft je lichamelijke signalen, zet je aan tot een impuls of zet je aan om een situatie te bekijken en te overwegen welke handeling(en) nodig zijn.

    De eerste impuls van angst is om je in een staat van alertheid en paraatheid te brengen; je ademhaling versnelt, je hart gaat sneller kloppen, je bloeddruk gaat omhoog, je gaat transpireren en je spieren spannen zich aan. Meestal is dit van korte duur. Het is een signaal, een normale reactie op een lastige of nieuwe situatie en is een onderdeel van het mens-zijn.

    Als je niet kunt ontspannen, een besluit kan nemen of tot actie kunt overgaan en de angst houdt aan ontstaat er een overload aan angst. Het wordt een gevoel wat voortdurend (op de achtergrond) aanwezig is en niet meer in verhouding staat tot waar je angst voor hebt. Overload aan angst belemmert je functioneren in het dagelijks leven. Het maakt niet uit waar je angst voor hebt; het beïnvloedt vele gebieden in je leven. Klein of groot, maar met name je kwaliteit van leven.

    In dit ‘Corona tijdperk’ is er bewust of onbewust, heel veel angst aanwezig wat de emmer van angst kan doen overlopen. Enerzijds de persoonlijke angst, energie die diep in jezelf opgeslagen ligt en nu door berichtgevingen getriggerd wordt. Anderzijds angst die afkomstig is uit het collectieve veld. Een voelbare angst-energie die van buitenaf bij je binnenkomt. Of beter gezegd die je zelf binnenlaat.

    In het collectieve bewustzijnsveld is niet alleen de angst van dit moment aanwezig, maar ook nog veel oude angsten uit het verleden, uit de geschiedenis van de familielijnen. Ook dit heeft veel invloed op onze gedachten. Doordat het collectieve angst veld nu een mega-reactie teweegbrengt is de kans zeker aanwezig dat je erin meegezogen wordt en voorbij je natuurlijke alertheid en wakker bewustzijn gaat. Wanneer angst het overneemt, het een te sterk uitvergroot verhaal is geworden, leidt dat tot vernauwing en bevriezing.

    Het is nu half maart, de lente doet z’n intrede, de zon laat zich zien en het is heerlijk om buiten te zijn. Toch laten velen dit overschaduwen door alle informatie over het coronavirus en hangt dat als een wolk om hun heen.

    Verlammen in oude angsten en beperkende overtuigingen doet de originele functie van angst teniet. Voor alle helderheid: we bagatelliseren zeker niet alle genomen maatregelen (diverse maatregelen zijn noodzakelijk en heel effectief), maar het gaat erom hoe de individuele mens ermee omgaat. Laten we niet vechten tegen, maar Corona gebruiken als spiegel tot verder ontwaken. Terug naar de basis, naar je eigen natuur.

    Angst waarnemen

    De overload aan angst slaat naar binnen. Zet je lichaam ‘op slot’, je komt als het ware in de bevriesstand en er ontstaat een vernauwing in het bewustzijn. Het vrije, heldere rationele denken wordt beperkt. Het emotionele brein neemt het over en zo kom je terecht in een tunnelvisie. Je kunt niet meer logisch denken en worstcasescenario’s voeren de boventoon. Wat kan leiden tot piekeren, angstaanvallen, benauwdheid en vormen van hoofdpijn.

    Een overload aan (langdurige) angst creëert veel spierspanning. Het lichaam verstijft en de fysieke beweeglijkheid vermindert. Om de angst onder controle te houden en niet te voelen wordt vooral de middenrifspier ‘op slot’ gezet. En verliest ook deze spier zijn beweeglijkheid. Er treedt stagnatie op in de energiedoorstroming en de ademhaling gaat omhoog. Door hoger en sneller te gaan ademen wordt de angst juist verder aangewakkerd.

    Veel en langdurig last hebben van angst zorgt ervoor dat je lichaam te vaak wordt blootgesteld aan stresshormonen als adrenaline en cortisol. Wat een overbelasting geeft aan de bijnieren en o.a. buikpijn, slapeloosheid, concentratieproblemen kan veroorzaken. Er ontstaan energie blokkades in je lichaam en de onderlinge cel communicatie wordt verstoord. Het gevolg is dat door de spanning en beperkte ademhaling alle informatie veel moeilijker verteerd kan worden. Het lichaam moeite heeft met afscheiden en minder voedingsstoffen op kan nemen, terwijl ze juist in deze tijd essentieel zijn om je weerbaarheid te verhogen.

    Alle cellen in het lichaam hebben een cel geheugen en kunnen herinneringen opgeslagen liggen van perioden van schaarste en tekort. Dat kan recent zijn wanneer je bijvoorbeeld op dieet was of langer geleden in periodes van oorlog. Door overmatige angst wordt dit geheugen van schaarste en tekort geactiveerd, waardoor het immuunsysteem juist even ‘stil’ gelegd wordt om energie te ‘sparen’ en wordt gedrag aangewakkerd om te gaan hamsteren. Zo beland je in een vicieuze cirkel van angstgevoelens, angstgedachten en angstpatronen.

    Je lichaam is een goede signaalgever over de invloed van collectieve angst en de oude angsten die nog diep in je opgeslagen liggen. Connectie met je lichaam maken en durven voelen is zeker niet altijd makkelijk, maar een waardevolle tool in deze veranderende, en ook chaotische tijd. Je lichaam bezit een natuurlijke intelligentie en heeft een zelfregulerend vermogen en zelfhelend vermogen. Is in staat om met virussen om te gaan, deze te herkennen, waar mogelijk te elimineren en een natuurlijke bescherming op te bouwen. De innerlijke motor achter je zelfhelend vermogen is zelfliefde.

    De keerzijde van angst is liefde

    De stelling waar liefde is, is geen angst is zeker waar. Spiritueel gezien is er uiteindelijk alleen maar Liefde en is angst een symptoom. Op de momenten dat we niet volledig leven vanuit onze essentie (Goddelijke kern) brengt het (over)leven als mens in de duale wereld angst met zich mee. Die niet onderdrukt of ontkent hoeft te worden, maar bij het leven hoort. Een natuurlijke samenwerking tussen liefde en angst zorgt voor een juiste mate van alertheid, wakker zijn én ontvankelijkheid voor de liefde voor jezelf.

    Angst moet niet tenietgedaan worden, maar juist als een wijze signaalgever ervaren worden. Let op: signaalgever; en niet als raadgever. Dat lukt alleen als er geen overload aan angst is, want door een overload neemt angst te veel ruimte in. Zowel ruimte in je bewustzijn als ruimte in je fysieke lichaam en kun je onvoldoende vertrouwen op de liefde en kracht die altijd in je aanwezig is. Liefde en kracht vanuit je kern, die jou wil dienen als innerlijke raadgever

    Angst terugbrengen naar de juiste proportie is kiezen voor zelfliefde. Is keuzes maken tussen wat anderen willen dat je gelooft en wat werkelijk bij jou hoort. Is kiezen voor vertrouwen op je eigen wijsheid in plaats blindelings meegaan in de maalstroom van angst berichten die op dit moment verspreid worden in het nieuws en op social media.

    Lees meer over het aspect van liefde in het artikel Het Corona virus: Een crisis of een kans? Meegaan in het collectief bewustzijnsveld of …

    Hét moment van ommekeer

    Deze Corona tijd is heel intens. Zeker nu door de overheidsmaatregelen (de semi lock down maatregelen) er veel om je heen is weggevallen. Vooral de bezigheden die in het dagelijks leven voor afleiding zorgden. Nu de afleidingen geminimaliseerd zijn, komt er ruimte voor wat zich in je binnenwereld afspeelt. En ook ruimte om te kiezen voor angst of voor groei. Want uiteindelijk is dit een keuze. Ga je mee in de collectieve angstgedachten, welke bijvoorbeeld leiden tot het onnodig hamsteren in supermarkten? Of kies je voor de ruimte die er nu is om naar binnen te keren, durf je de angst te voelen en erachter te kijken?

    In contact te gaan met je binnenwereld en datgene te gaan doen wat voeding geeft aan je hart. Dat is kiezen voor de weg naar de liefde, kracht en het licht in jezelf. Het is geen keuze tussen goed en fout, het is kiezen voor verandering. Dé grote boodschap van deze Corona tijd, een uitnodiging voor een ommekeer.

    Wat ga je doen als het dagelijks leven weer ‘opengaat’?

    Uiteindelijk gaat het er niet om hoe Corona ontstaan is, wie dit in de wereld gebracht heeft. Het gaat erom hoe JIJ hier mee omgaat. Niet alleen in dit moment, maar ook als het sein weer op groen staat. Hierin is het belangrijk wat jij, naast alle voorzorgsmaatregelen, doet om je weerbaarheid te versterken. Hieronder volgen tips als voeding voor je binnenwereld en voor de weg naar de liefde, kracht en het licht in jezelf.

    Versterking van je immuunsysteem

    Het zijn tips en adviezen op het gebied van de pijlers van Breathfulness (ademhaling, voeding, beweging en ontspanning) en op het gebied van bewustwording.

    Ademsessies en meditaties:

    • Blijf jezelf met regelmaat voeden met ademsessie via de Breathfulness APP, zoals
      • Energy boost; voor een fysieke energie boost.
      • Empowerment en het creatieve brein; voor mentale helderheid.
      • Terug naar jezelf; om weer in je eigen centrum te komen.

    Blijf je bewustwording verruimen door het lezen van de Breathfulness boeken ter ondersteuning van de processen waar je nu inzit, denk hierbij aan

    • Heling en harmonie door de adem; over de helende kracht van het harmoniserend ademen en het vergroten van je welzijn op fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel vlak.
    • Een weg naar een verruimd leven; het zes stappen programma met vele praktische oefeningen om je bewuster te worden over de invloed van de 4 pijlers ademhaling, voeding, beweging en ontspanning op je welzijn. Dit programma is ook online te volgen.
    • Het is tijd om allemaal te gaan puberen! om meer inzicht te krijgen in de processen die je ook als volwassene doorloopt en nu zeker in het ‘Corona tijdperk’ extra getriggerd worden.

    Neem indien nodig supplementen (vitamines en mineralen); raadpleeg je coach/therapeut of een andere deskundige om vast te stellen wat jij nodig hebt.

    Ga regelmatig naar buiten, al is het maar in je eigen tuin of op je balkon. Beweeg en geniet van de natuur die aan het ontwaken is en zich niets aantrekt van het hele gebeuren rondom het virus.

    Creëer bewust voldoende momenten van ontspanning en wees creatief in de vorm.

    Nieuw: meditatieprogramma De 10 kamers van mijn zuiver hart; lees alles hierover via de link hieronder.

    Heb je het artikeDe andere, onmisbare kant van zorg al gelezen?

    Textarea

    Artikel: De andere, onmisbare kant van zorg

    De aangescherpte maatregelen van 23 maart hebben ertoe geleid dat we de deuren van ons centrum minder open zijn dan voorheen. Met pijn in ons hart hebben we de trainingen en workshops tot 1 juni gecanceld. De individuele consulten vullen we aan met Online mogelijkheden. Het doet pijn omdat we weten dat wat we doen in de complementaire zorg, juist zo bij kan dragen aan alles wat er momenteel gebeurt.

    Het is een intense tijd, met veel beweging en tegelijkertijd veel ‘op slot’. De lock down in de buitenwereld is een flinke trap op de rem. Dé uitnodiging om naar je binnenwereld te gaan en daarin te ontdekken: wat is er in mij in beweging en wat is er nog ’op slot’ in mijn gevoelens, gedachten en gebieden in mijn leven?

    Naar binnen keren om je eigen ritme te vinden en straks sterker en bewuster uit deze tijd te komen. Om vanuit je intuïtie, vanuit je hart, hernieuwde keuzes te maken en met bezieling vorm te geven aan je leven.

    Complementaire zorg

    Een fysiek mens bestaat niet. Een mens is veel meer dan alleen het fysieke. Een mens is pas compleet als er ook aandacht is voor het gevoel (emotionele), denken (mentale) en het Zijn (spirituele).

    Even naar de complementaire zorg, ...

    lees verder op https://breathfulness.center/de-andere-onmisbare-kant-van-zorg/

    Textarea

    7 eigenschappen van bewust gezinsondernemerschap

    Vader en moeder zijn is ondernemerschap; een gezin runnen is vakmanschap!

    Dit artikel is voor de leesbaarheid in de hij-vorm geschreven, terwijl hij/zij bedoeld wordt.

    Eenieder is nu aangewezen op zichzelf, op eigen creativiteit en innovativiteit. Terug naar de basis, om opnieuw te ontdekken hoe de gezinsdynamiek werkelijk in elkaar zit. Hoe je met elkaar omgaat, hoe je met elkaar communiceert, hoe afspraken gemaakt en nageleefd worden, hoe grenzen worden aangegeven en gerespecteerd, etc.

    Een grote uitdaging voor velen… Hoe ga ik hiermee om? Hoe geef ik invulling aan alles wat er wel gedaan moet worden én aan de ruimte die er nu is doordat de kinderen 24/7 thuis zijn? En hoe combineer ik nu aandacht voor mijn werk en voor het gezin?

    Al voor het Corona tijdperk was het gezin misschien wel de meest intense onderneming die je kunt bedenken. Er bestaat geen opleiding voor vader- of moederschap. Natuurlijk kun je er vooraf veel over lezen, gesprekken aangaan met anderen die deze ervaring al hebben, je voorbereiden door te groeien in je persoonlijke ontwikkeling. Maar volledig voorbereid ben je nooit, want het moment van de geboorte van je eerste kind is hét moment dat er iets in je verandert. Je stapt door een deur en opeens sta je daar: ben je vader of moeder. Geen weg meer terug, een sprong in het diepe.

    Sprong in het diepe

    ...

    lees verder op https://breathfulness.center/gezinsondernemerschap/

    Textarea

    Neem tijd om dit aandachtig te lezen. Laat je ademhaling rustig in en uitgaan.

    Door alles wat er in deze periode gebeurt, de bewegingen die plaatsvinden en de maatregelen die genomen worden is er voor velen tijd en ruimte ontstaan die we niet eerder meegemaakt hebben. Ruimte die nodig is om pas op de plaats te maken. Om naar binnen te keren om te beseffen dat het werkelijk anders moet. Deze tijd is zeker geen makkelijke tijd en de weg naar binnen brengt je ook naar onbekende delen in jezelf. Waar gaat het heen…?

    Ook voor degene die gewend zijn om naar binnen te keren, is deze tijd ongekend. Nog niet eerder was er een omstandigheid, anders gezegd: een kans, als deze om massaal naar binnen te keren. De weg naar binnen is een weg met uitdagingen én groeikansen, want dan kom je datgene tegen wat tot op heden nog verborgen was of waar je, misschien vele keren, omheen gelopen bent. Je angsten en andere oude emoties, je beschermingsmechanismen én ook je vertrouwen en ongekende krachten.

    Niemand ontkomt eraan. Er is alleen keuze of en wanneer je naar binnen keert.

    Dit tijdperk raakt iedereen en wakkert vele oude, sluimerende, onderdrukte angsten aan. Van de afgelopen periode én van decennia tot eeuwen geleden. Tijden waarin men vastzat in oer-angsten; door oorlogen, door het spel van macht en onmacht.

    De mensheid heeft al eerder kansen gekregen om dit te zuiveren, maar is daar nog niet in geslaagd. Vele afleidingen nu zijn weggevallen. Structuren, schijnbare zekerheden en verleidingen zijn minder tot niet meer aanwezig. En krijgen we opnieuw een kans om het te helen. Om terug te keren naar je kern, je essentie.

    Verschillende verhalen over de oorsprong van het virus doen de ronde, toch gaat er nu niet om hoe het virus ontstaan is, maar hoe eenieder met deze periode omgaat

    Het is bijzonder om in de buitenwereld de saamhorigheid te voelen en te zien. Op welke, soms bijzonder creatieve, wijze mensen hier invulling aangeven. Hoe men elkaar vindt, bemoedigt en ondersteunt. Het feit dat we allemaal met elkaar verbonden zijn laat zich duidelijker zien dan ooit.

    De tijd van individualisering gaan we de komende jaren, decennia steeds meer achter ons laten. Steeds meer van IK naar WIJ. Maar we mogen niet vergeten om nu ook nog voldoende tijd te besteden aan het eigen individu, om vanuit een evenwichtig IK dienstbaar te kunnen zijn aan WIJ. Neem ook tijd om jezelf af te vragen: Wat kan ik doen? Wat moet er in mij nog geschoond en geheeld worden? Wat mag er in mij ontwaken? Als we te snel samen willen zal het individu zich onvoldoende ontplooien en kan het ontwakingsproces zich niet volledig voltrekken. Individualisering én saamhorigheid behoren samen te gaan, het is en-en, het is IK en WIJ.

    Het coronatijdperk vraagt om bezinning. Om naar binnen te keren en je innerlijke kracht te te (her)ontdekken. Om je weerbaarheid en vertrouwen te versterken. Veel genomen fysieke en praktische voorzorgsmaatregelen in de buitenwereld zijn nodig. En wat kun jij doen in je binnenwereld? Het gebied van je gevoelens, emoties, mechanismen, patronen en overtuigingen.

    Alles wat jij als individu versterkt in je binnenwereld reikt verder dat alleen jezelf, want jouw energie is onderdeel van het collectieve veld om je heen. De weg naar binnen vraagt momenten van stilte, van meditatieve stilte. Zodat de stem van je hart zich kan laten horen in jouw proces van verder ontwaken.

    De stem van je hart, met antwoorden op de vragen Wat is mijn waardevolle betekenis hier op aarde? Wat heb ik nog nodig aan opschoning en ontwaken om dit te leven? vind je alleen in je binnenwereld. Anderen kunnen je hierbij ondersteunen, zoals Breathfulness hiervoor een baken van kracht, liefde en licht is, maar niemand anders kan het innerlijke opschoningsproces, helingsproces en het proces van ontwaken voor je doen en de antwoorden voorlezen.  

    Zoek een IK-momentje en laat je meenemen in de meditatie Ontwaken (https://www.youtube.com/watch?v=3ipOVKwlgig&t=9s).