mood_bad
  • Nog geen reacties.
  • chat
    Schrijf een review
    Blog 1

    Ben je je vertrouwen kwijt? Zo krijg je het terug…

    ‘Je kunt niemand vertrouwen.’
    ‘Mensen zijn achterbaks.’
    ‘Ik ben al genoeg bedrogen in mijn leven en wil dat niet nog een keer meemaken.’
    ‘Ik heb al vaker een verkeerde beslissing genomen en vertrouw mijn eigen oordeel niet meer…‘
    Dit soort uitspraken komen van mijzelf en ik hoor ze ook van mensen om mij heen.

    We maken nu eenmaal fouten in ons leven. We nemen de verkeerde afslag, we nemen de verkeerde beslissing, we geloven de verkeerde mensen en dan komt het moment waarop we onszelf dat allemaal kwalijk nemen en zodoende het vertrouwen in anderen kwijtraken, maar het meeste nog het vertrouwen in onszelf.

    Dat is zo jammer.

    Het is ook nergens voor nodig, want ieder mens maakt dat mee. Helaas zijn er veel mensen die zich, om welke redenen dan ook, buitengesloten voelen. Die het gevoel hebben om ‘anders’ te zijn en daarom nergens bij te horen, die het idee hebben dat er iets mis met ze is en zich daardoor steeds verder terugtrekken en stilhouden.

    Waar haal je dan zelfvertrouwen vandaan?

    Die uiterlijke stilte kan niet op tegen de kakofonie van negatieve gedachten, angsten en doemscenario’s die door je hoofd spelen, vooral als er eenzaamheid in het spel is. Je brein doet zijn best om je te laten geloven dat het er alles aan doet om problemen te voorkomen, maar in feite veroorzaakt het juist meer problemen doordat het vertrouwen in jezelf, je eigen vaardigheden, andere mensen en in de wereld om je heen grondig ondermijnd wordt.

    Hoe kun jij een ander vertrouwen als je jezelf niet vertrouwt?
    Hoe kan een ander jou vertrouwen als jij jezelf niet vertrouwt?
    Hoe moet je vertrouwen in de wereld om je heen hebben als je jezelf niet vertrouwt?
    Het is simpelweg onmogelijk.

    De enige manier om weer vertrouwen te krijgen is verandering.
    • Verandering van hoe je over jezelf denkt.
    • Verandering van hoe je naar jezelf, je leven en andere mensen kijkt.
    • Verandering van hoe je je tegenover jezelf en anderen gedraagt.
    • Dan pas zal er verandering komen in wat en hoe het nu is en hoe je je erover voelt.

    Dat gaat niet van vandaag op morgen. Dat heeft tijd en vertrouwen nodig.
    • Vertrouwen dat verandering werkelijk mogelijk is.
    • Vertrouwen in het proces, in elke stap op de weg.
    • Vertrouwen in het feit dat jij een prachtig mens bent met ongekende mogelijkheden en talenten.
    • Vertrouwen in jezelf, dat jij het kunt.
    Je kunt alles bereiken als je het werkelijk wilt. Daar kun je echt op vertrouwen. Je moet alleen de beslissing nemen om jezelf dat te gunnen.

    Het is uitermate belangrijk dat je begrijpt dat jij als persoon, als mens altijd goed bent. Je bent een prachtig wezen, ook als je eens een fout maakt, ook als je eens boos of verdrietig bent. Het doet er niets aan af dat jij een mooi mens bent. Daar mag je echt op vertrouwen.

    Kijk maar eens om je heen. Wat zie je allemaal?
    Denk je dat de stoelen, kasten, boeken, televisie, je auto of de beplanting van je tuin er zou zijn als er niet iemand was die dit voor zich had gezien, erin geloofde en erop vertrouwde dat het mogelijk was?

    Sommige veranderingen gaan snel, denk maar aan het weer. Anderen vragen meer tijd, vooral persoonlijke processen op weg naar heling en zelfvertrouwen.

    Je kunt het zien als het planten van een zaadje. Elk zaadje heeft tijd nodig om te kiemen en daarna te groeien. De eerste kleine veranderingen vinden onder de grond, in de donkere aarde plaats. Je ziet er niets van en tóch is het proces gaande. Je zult niet ongeduldig elke dag het zaadje weer uitgraven om te kijken of het al kleine wortels aanmaakt, tóch? Doe dat alsjeblieft ook niet met de zaadjes van je vertrouwen.

    Ook als je nog zo hard wenst dat het anders was dan het nu is – het gaat in kleine stapjes en je vertrouwen moet ook stap voor stap groeien. Daarom gaat een dergelijk proces ook alleen in kleine stapjes, want het moet wel te behappen zijn. Alleen dan kan ook het vertrouwen groeien. Te grote stappen die door haast mislukken werken alleen maar averechts.

    Wat er ook in je leven speelt - zodra je het perspectief verandert waarmee je naar jezelf en naar je leven kijkt heb je de sleutel in de hand die op alle sloten past waarmee je jouw geluk vergrendeld hebt.
    De manier waarop je denkt en naar de wereld kijkt bepaald hoe je jezelf en je leven ervaart.
    Om dit te veranderen moet je leren om anders te denken, je anders te gedragen en anders te handelen. De beloning zal zijn dat je je uiteindelijk ook anders gaat voelen en daar gaat het om. Vertrouwen zal je hierbij helpen en je stap voor stap verder brengen.

    Ik zou je graag een makkelijke oefening willen geven om vertrouwen op te bouwen, maar die bestaat niet. De enige manier is om het gewoon te doen. Elke dag weer iets kleins anders doen dan de dag ervoor, en weer, en weer. Zet de angst opzij en vertrouw erop dat het gaat lukken!

    Stel dat je vertrouwen een boost heeft gekregen en blijvend is – wat zou je ermee kunnen bereiken?
    Wat zou je dan als eerste doen?

    Vind je het te spannend of de stap te groot? Geen nood, ik help je er graag bij. Vooral nu, in deze extra moeilijk tijden. Daarom ben ik er om je bij te staan en kunnen we samen kijken hoe ik je het beste kan helpen.
    Kijk op mijn website https://vrouwinkracht.nl en neem contact met me op.

    Blog 2

    Houdt deze overtuiging je tegen waardoor het maar niet lukt om van eenzaamheid af te komen?

    Hoe vaak zeggen we wel niet ‘ik ben zo eenzaam’?


    Terwijl eenzaamheid helemaal geen staat van ZIJN is. Je BENT niet eenzaam, ook al wordt dat heel vaak gedacht en ook zogezegd. We hebben het zo met zijn allen overgenomen. Als je zegt: ‘Ik ben eenzaam’ geef je daarmee aan dat het een vaststaand gegeven is, een onveranderbare situatie, het beeld dat je eraan overgeleverd bent en er niets aan kunt doen.


    Maar klopt dat eigenlijk?


    Nee! Eenzaamheid is een GEVOEL. Het is zeer zeker geen staat van ZIJN! Het gevoel van eenzaamheid ontstaat als je als mens opmerkt dat je te weinig verbonden bent met andere mensen. Ik gebruik heel bewust ‘verbonden’ en niet ‘contact’, want je kunt heel veel contacten op een dag hebben en je alsnog eenzaam voelen. Dit gevoel van eenzaamheid is een sterk en belangrijk signaal dat je daarvoor waarschuwt.


    Het verschil tussen contacten en verbondenheid zit hem in de mate van waardevolle, emotionele verbinding op hartniveau met de mensen waarmee je contact hebt.


    In mijn functie als Tolk Gebarentaal heb ik contact met mijn klanten, met hun gesprekspartners, met het bemiddelingsbureau, met het UWV. Als ik boodschappen doe heb ik contact met de kassière en soms met andere winkelende klanten. In mijn woonomgeving heb ik dagelijks contact met buren en mensen die ik op straat tegenkom. Met geen van deze mensen voel ik me diep verbonden, want verbinding betekent voor mij dat ik persoonlijke zaken kan delen die mij bezighouden. Met mijn familie en goede vrienden doe ik dat wel. Daar voel ik mij werkelijk mee verbonden, want deze momenten samen zijn heel waardevol voor mij.


    Lange tijd had ik niet eens door dat ik me eenzaam voelde. Ik was het zo gewend om alles alleen te doen, alleen thuis te komen, mijn zaken te regelen, te werken, mijn gang gaan, met niemand rekening te hoeven houden… Pas als ik langere tijd bij mijn familie in Duitsland was of vrienden mij bezochten voelde ik ineens de sterke pijn van het afscheid, de leegte, het gemis van de warmte en liefdevolle verbinding. Het was zo confronterend dat het net was alsof ik met een klap voor mijn hoofd kreeg telkens als ik alleen achter bleef. Het was zelfs zo intens dat er iedere keer tranen stroomden. Zodra ik mijn alledaagse gang van zaken had hervat was het weer goed.


    Ja, het deed werkelijk pijn en dat is helemaal niet gek. Wetenschappelijk onderzoek laat zien dat bij het gevoel van eenzaamheid hetzelfde deel in de hersenen reageert als wanneer je lichamelijke pijn ervaart, door een val bijvoorbeeld of als je met een hamer op je duim slaat. Dat geeft duidelijk aan dat je iets VOELT. De pijn die je voelt als je geen verbinding met andere mensen hebt vertalen je hersenen als ‘eenzaamheid’.

    Wij mensen zijn allemaal met de levensbehoefte geboren om in verbinding met andere mensen te staan. Zelfs al voor onze geboorte waren we verbonden.
    Ga maar na: Uit de verbinding van jouw ouders ben jij ontstaan. In de buik van je moeder was je met haar letterlijk en figuurlijk verbonden door de navelstreng. Na je geboorte had je haar nodig om te kunnen leven = gevoed, verzorgd, beschermd te worden. Niemand kan zonder liefde, aanraking, aandacht en acceptatie leven. Hooguit voor zich heen vegeteren, maar niet werkelijk LEVEN.

    Als je je eenzaam voelt voel je vaak het gemis van één van die dingen, misschien allemaal.


    Misschien zeg je nu: ‘ja maar, ik vind het heerlijk om alleen te zijn. Ik heb geen andere mensen nodig.’ Dat kan. Niet iedereen heeft dezelfde behoefte aan dezelfde mate van verbinding en contact. De een meer en de ander minder. De een heeft er geen last van eenzaamheid en een ander wel.


    Het goede nieuws is dat je er wat aan kunt doen. Je bent niet gedoemd om je voor altijd eenzaam te voelen. De meesten van ons lukt het om er zelf weer uit te komen. Maar als je er al langer mee zit en dit gevoel echt een last geworden is dan is het vaak moeilijk om er nog op eigen kracht uit te komen. Mijzelf lukte het op een gegeven moment niet meer.


    Hoe verbaasd en dankbaar was ik toen voor de tip om naar het televisieprogramma ‘Nooit meer alleen’ op omroep Max te kijken. Wat een eye-opener was dat voor mij! Zo herkenbaar! Dat heeft mijn leven de duw in de juiste richting gegeven en ben ik zelf met de cursus ‘Creatief Leven’ aan de slag gegaan. Het kwam precies op het juiste moment  Het effect daarvan heeft ervoor gezorgd dat ik de opleiding tot ‘Specialist Eenzaamheid’ heb gevolgd en afgerond zodat ik nu andere mensen kan helpen om ook van eenzaamheid af te komen.


    Heb ook jij een duwtje in de rug nodig?

    Ga naar mijn website https://vrouwinkracht.nl en kijk wat ik voor je kan betekenen.

    Blog 3

    Waarom iedereen respect voor jou moet hebben…




    Iedereen verstaat onder respect iets anders. De een vind het belangrijk en let er bewust op, de ander neemt het voor vanzelfsprekend, weer een ander kan het geen bal schelen…


    Voor mij betekent respect:
     Iemands eigenheid zien en waarderen
     In zijn/haar eigen waarde laten
     Het recht hebben om dingen zelf en op een eigen manier te mogen doen.


    Wat betekent respect voor jou?


    Laatst kreeg ik een compliment omdat ik iemand met respect behandelde. Stomverbaasd was ik. Het zette mij aan het denken: Is het niet normaal dat je dat doet? Verwachten we dat niet gewoon van elkaar?


    Hoeveel ruzies ontstaan er niet door het onderliggende gevoel dat je door de ander niet gerespecteerd te word? Ik kan me er wel een paar in mijn eigen leven herinneren.



    In de praktijk blijkt er verschil in te zitten. We vinden het vaak belangrijker om tegenover anderen respect te tonen, omdat we geleerd hebben dat het zo hoort.


    Hoe zit het met respect voor jezelf? Claim je het als je grondrecht of vind je het normaal dat anderen met jou omgaan zoals zij willen, ongeacht hoe jij je daarbij voelt?


    Voor onszelf nemen we het vaak niet zo nauw en zijn we veelal veel negatiever, agressiever en venijniger dan naar anderen toe. Vooral als we een slechte dag hebben of het niet zo gaat zoals we willen.


    Ook als het gaat om mensen die wij als ‘anders’ beschouwen, omdat ze zich niet zo gedragen of eruitzien als wij of wat in onze ogen ‘normaal’ is. Bijvoorbeeld mensen uit een andere cultuur, gehandicapten of mensen die kinderloos en alleenstaand zijn. Respect tonen voor iets wat je niet kent of begrijpt is een hele uitdaging.


    Gelukkig zijn er mensen die bereid zijn om voor dit ‘anders-zijn’ open te staan. Zo verbreed je elkaars horizon en ontdek je dat we uiteindelijk helemaal niet zo veel van elkaar verschillen. Dan ontdek je: wij zijn allemaal mens. Wij bestaan allemaal uit vlees en bloed. We hebben allemaal dezelfde (over)levensbehoeften: eten, drinken, slapen, lucht om te ademen, kleding, een dak boven ons hoofd. En we willen allemaal geliefd en gerespecteerd worden.

    Pyramide levensbehoeften van Maslow


    Respect is minder vanzelfsprekend dan je denkt. Je moet er ook wat voor doen, want het begint bij jezelf.


    Respecteer eerst jezelf voor de prachtige mens die je bent!
    Zelfvertrouwen is belangrijk, want…


    …als jij jezelf niet vertrouwt en respecteert, waarom zou een ander dat dan wel doen?


     Luister naar jouw eigen-wijsheid. Je weet zelf het beste wat je wilt en wat je nodig hebt.
     Ken jouw eigen grenzen – lichamelijk, geestelijk en emotioneel. Ga daar niet overheen.
     Eet gezond, beweeg, rust op tijd, verwen jezelf eens.


    Al deze zaken zijn uitdrukking van respect voor jezelf.


    Naar anderen toe kan het al met hele simpele dingen, bijvoorbeeld mensen die je tegenkomt een ‘goedemorgen’ wensen, onderweg met de auto je richtingaanwijzers gebruiken (ik verbaas me er steeds weer hoeveel mensen dat niet doen), van de spullen van anderen afblijven…


    Vrouwen die kinderloos gebleven zijn, ondanks hun diepe wens om wel kinderen te willen, in hun waarde laten. Maar ook toestaan dat iedereen zelf eigen keuzes mag maken, ook de keuze om geen kinderen te willen.


    Ben je het met mij eens?


    Respect lijkt zo vanzelfsprekend en toch is het soms ver te zoeken. Laten we het weer groeien!


    Hier. Nu.


    Eerst voor jezelf, want dan hebben anderen vanzelf respect voor jou. Het is namelijk aanstekelijk 


    Want:
     Jij bent mens, net als iedereen.
     Jij bent van vlees en bloed, net als iedereen.
     Jij bent jij.
     Jij bent uniek.
     Jij hebt jouw eigen behoeftes en maakt van daaruit je eigen keuzes.
     Jij waardeert de eigenheid van de ander.
     Jij bent bereid om mogelijkheden en de positieve kanten te zien in jezelf en de ander.

    Kortom: Jij bent een geschenk voor de wereld!


    Een ding gaat mij nog wel aan het hart: Het gaat niet om een ‘ikke-ikke’-houding om jezelf te verheerlijken en boven anderen te zetten. Dat heeft niets met respect te maken.


    Wel dat je ophoudt om je onder anderen te plaatsen, want jij bent net zo waardevol als iedereen. Jij hebt jouw eigen plek in de wereld.


    Respect is dus iets wat niet altijd en overal duidelijk is. Het heeft te maken met je eigen gesteldheid, manier van denken en leven, ervaringen, bereidheid om iets anders te doen. Voel je een sterke behoefte om meer gerespecteerd te worden, ga dan eerst goed kijken hoeveel respect jij jezelf geeft. Daar begint het.


    Met de inzichten die ik je hiervoor heb gegeven gaat dit zeker lukken.


    Een vraag die mij hierbij bezig houdt is de volgende en ik ben benieuwd hoe jij dat ziet. Geef jouw antwoord in het contactveld hieronder. Ik ben zeer benieuwd.


    Zijn mensen die zelf veel hebben meegemaakt in hun leven respectvoller dan anderen zonder deze ervaring?


    Op de prachtige vrouw die je bent!


    PS: Deel dit bericht met alle vrouwen die jij kent en die er ook baat bij kunnen hebben of dit interessant vinden.